Achtsam Fastenwandern und Waldbaden

Eine Woche Achtsam Fastenwandern in Eberswalde, dem Naturpark Barnim und die Schorfheide
In dieser einwöchigen Fastenwanderung erwartet dich eine einzigartige Kombination aus körperlicher Bewegung und innerer Einkehr.
Wandern und Waldbaden – die perfekte Ergänzung
An erster Stelle steht auf jeden Fall das Wandern, denn wir wollen den Körper aktivieren und den Kreislauf in Schwung bringen. Das Wandern unterstützt den Fastenprozess effektiv und hilft dem Körper bei seiner Regeneration und Reparatur. Im Vergleich zum „Standard Fastenwandern“ legen wir weniger Kilometer zurück und legen besonderen Wert auf Pausen für das Waldbaden. Wir nutzen die Zeit, um intensiv in die Natur einzutauchen. Atem-, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen sowie Phasen der Ruhe und Entschleunigung helfen dir, den Moment bewusst zu erleben und deinen Geist zu beruhigen.
Der Wald als Ort der Erholung
Der Wald ist mehr als nur eine Kulisse – er ist ein Ort des Staunens und der Erholung. Ich lade dich ein, die Kraft der Natur ganz intensiv zu spüren. Die heilsame Energie des Waldes wirkt beruhigend und fördert innere Ruhe. Diese tiefe Verbindung zur Natur kann wahre Wunder bewirken und dir dabei helfen, neue Kraft zu schöpfen.
Achtsamkeit und Entschleunigung
Waldbaden ist eine Einladung zur Langsamkeit. Du wirst lernen, innezuhalten, deine Sinne zu öffnen und die Natur achtsam zu erleben. Sanfte Bewegungen, Augenentspannung und bewusstes Atmen fördern tiefe Entspannung. Diese Erfahrungen und Übungen kannst du danach auch im Alltag anwenden, um langfristig davon zu profitieren.
Flexible Aktivitäten – auch bei schlechtem Wetter
Sollte das Wetter nicht mitspielen, wird trotzdem gewandert. Bei Wind und Wetter holen wir uns diese wunderbare Aktivierung des Kreislaufs. Zusätzlich verbringen wir auch Zeit in meiner Naturheilpraxis. Hier können wir gemeinsam verschiedene Übungen durchführen oder individuelle Interessen aufgreifen. Sei es eine Gruppenhypnose, das Herstellen von Massageölen mit ätherischen Ölen oder das Ausprobieren von Schröpfen – es gibt viele Möglichkeiten, die uns zur Verfügung stehen. Lass dich überraschen und inspirieren!
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